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Falta pouco mais de um mês para o inverno chegar e, com ele, vêm as quedas de temperatura e da umidade relativa do ar, fatores que provocam redução da transpiração corporal. O resultado dessa combinação, aliada a banhos mais quentes, é o ressecamento da pele.

O aspecto esbranquiçado é o primeiro sinal da desnaturação das proteínas, segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Para evitar chegar a esse ponto, a recomendação é caprichar na hidratação, alimentar-se bem – refeições ricas em vitaminas e antioxidantes trazem benefícios a longo prazo.

De acordo com a SBD, legumes, hortaliças e frutas neutralizam os radicais livres e previnem o envelhecimento da pele. Frutas abundantes em vitamina C, como morango, laranja, limão e mexerica, e vegetais como brócolis, repolho e cenoura são boas pedidas para a próxima estação.

Cuidados diários

A soja é outra aliada, nessas horas, porque é rica em isoflavona, substância que evita o ressecamento e melhora a elasticidade do maior órgão do corpo humano. Adicionadas à soja, podem vir as castanhas, nozes e amêndoas, que possuem vitamina E, selénio e antioxidantes, importantes para manter a pele saudável e bonita.

Como em todas as estações do ano, beber bastante água também é crucial no inverno. Embora a gente sinta menos sede nessa época, manter-se hidratado é fundamental. Algumas alternativas à água são os chás claros ou de frutas.

Por outro lado, o tempo frio pode ser favorável a quem planeja recorrer a procedimentos dermatológicos inimigos da exposição ao sol, como peelings e tratamentos a laser (inclui-se, aqui, a depilação).

Alerta

Mas, é no inverno, também, que algumas doenças dermatológicas aparecem com mais frequência. Dermatite seborreica (descamação da pele causada pelo ressecamento), dermatite atópica (lesões cutâneas acompanhadas por coceira), psoríase (áreas escamosas, secas, que coçam) e ictiose vulgar (pode ser apenas um ressecamento da pele e descamação fina ou intensa de aspecto geométrico) são as principais.


Dicas para manter a pele saudável no inverno

- Beba no mínimo 2 litros de água.
- Evite banhos quentes e muito demorados; evite se ensaboar demais e usar buchas, que também contribuem para alterar a composição do manto hidrolipídico (hidratante natural produzido pelo organismo) que protege a pele.
- Use o hidratante logo após o banho – ainda no banheiro –, aproveitando aquele vaporzinho, pois ele ajuda na penetração do creme.
- Se sua pele for oleosa e acneica, evite hidratante comum no rosto, use oil-free nas áreas de maior oleosidade (rosto e tórax).
- Os lábios também costumam ressecar muito no inverno. É importante usar hidratantes labiais para evitar rachaduras.
- Use filtro solar diariamente.